高血压防治知识

什么是高血压？

未使用降压药物情况下，安静状态时收缩≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg即可诊为高血压。但仅一次高血压升高者尚不能确诊，须不同日三次测量血压超过正常标准，才可确诊。

成年人测量值

1.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140mmHg，舒张压≥60mmHg且<90mmHg；

2.腋下体温36℃~37℃；

3.平静呼吸16~20次/分；

4.心率60~100次/分.

高血压的危害

1.高血压是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、 头痛、心悸、耳鸣等症状。

2.表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果治疗不当就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症。

高血压的预防

（1）合理膳食，适当限制钠盐和脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

（2）戒烟限酒。

（3）坚持适量体育锻炼。

（4）保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重。

（5）减轻精神压力，保持心理平衡。

（6）成年人应每年至少测量一次血压。

高血压的监测

1.室内温度适宜，安静的休息10分钟或以上 

2.测量前，不能吸烟、不饮酒、喝咖啡、浓茶，放松心情，测量时将袖带、血压计与心脏保持在同一平面上 

3.血压高低都应及时记录下来，以便日后与医生沟通。

科学饮食，合理搭配

世界卫生组织推荐

运动

有恒：就是持之以恒，每周运动5次，每次运动30分钟以上

有序：要循序渐进，一步一步的进行

有度：避免竞争性、剧烈运动，推荐运动后测心率小于170-年龄

有氧运动：强度低、有节奏、不中断、时间长的全身运动。

得了高血压

坚持服药！坚持服药！坚持服药！

重要的事情说三遍

得了高血压请及时就医

江安县人民医院内二科主要开展高血压病、冠心病、肺心病、风心病、扩心病、各种心律失常、心肌病、心力衰竭等心血管内科诊治，脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血、脑动脉硬化症、血管性痴呆、帕金森氏病、顽固性头痛、眩晕、失眠症等神经内科诊治。重点开展冠脉造影、心脏介入治疗、永久性心脏起搏器安置等心胸危急重症治疗。

内二科电话：0831-2634898

医院急救电话：0831-2624999